DÉFINITION MUSCULAIRE. SANS SUIVRE LA PYRAMIDE ALIMENTAIRE
Il y a des dizaines d’années que les autorités sanitaires états-uniennes ont lancé les guides de base de ce que devait être l’alimentation optimum et ils ont créé la Pyramide Alimentaire.
Depuis, l’obésité est devenue une épidémie dans les pays qui la suivent, où un grand nombre de maladies métaboliques dérivées de la mauvaise alimentation est apparu. Est-ce un hasard ? lire la suite
LA DIÈTE CULTURISTE PAS À PAS. LA NUTRITION ADÉQUATE POUR DÉCROCHER LES MEILLEURS RÉSULTATS
Il se peut que la partie la plus compliquée d’un programme culturiste soit d’adopter de bonnes habitudes alimentaires. Veuillez remarquer que je n’ai pas dit diète. Pour une raison ou une autre, lorsque les gens entendent ce mot, ils l’associent avec le fait de devoir limiter leur consommation d’aliments à de petites quantités de laitue et de thon... lire la suite
L’AVOCAT : LE FRUIT DU VOLUME MUSCULAIRE
Les protéines et les glucides jouent un rôle essentiel dans le culturisme, mais les graisses ne sont pas pour autant moins importantes. Parlons de graisses salutaires, comme celles apportées par les avocats. C’est évident que les protéines et les glucides sont très importants pour les culturistes, mais bien que l’on ne voit principalement que de la mauvaise « pub » sur les graisses, elles sont également indispensables dans le culturisme... lire la suite
LES PROTÉINES. INSÉPARABLES DES POIDS
Qu’est-ce qui est plus important pour développer les muscles : les poids ou les protéines ?
Alors, c’est sûr qu’après avoir lu cet article, vous penserez qu’ils ont la même importance, puisque sans la présence de suffisamment de protéines dans l’alimentation, le muscle ne se développera pas même si on l’entraîne avec poids... lire la suite