MANIPULER LES REPOS. POUR AUGMENTER LA FORCE ET LA MASSE
C’est sûr que dans votre stratégie pour construire la masse musculaire maximum, vous devez prendre en compte toutes les variables propres du protocole culturiste, mais il est possible que vous n’ayez pas accordé l’importance que peut avoir la manipulation du temps de repos entre les séries... lire la suite
12 SEMAINES POUR DÉCOLLER. SIX DE VOLUME ET SIX DE DÉFINITION
Durant des mois, vous vous êtes entraînés au maximum, jour après jour, vous repartiez du gymnase en laissant le sol trempé de la sueur de vos séances brutales ; toutefois cela fait des semaines que vous n'avez enregistré aucun progrès.
Avez-vous peut-être déjà atteint votre potentiel maximum ? lire la suite
TRICEPS PUISSANTS AVEC L’ENTRAÎNEMENT MULTIANGULAIRE DE PYRAMIDE
Faites croître plus que jamais vos bras, en travaillant les triceps au style pyramidal et multiangulaire. Tant de choses ont été dites concernant l’importance de posséder de gros bras que je n’ai pas grand chose à rajouter... lire la suite
5 STRATÉGIES POUR LE CHANGEMENT PHYSIQUE. CONSEILS POUR OBTENIR UN CORPS IMPRESSIONNANT
En général, nous changeons d’avis pour deux raisons : par inspiration ou bien par désespoir. Mais il est toujours préférable de changer par inspiration plutôt que par désespoir.
La meilleure inspiration doit venir de l’intérieur, depuis vos rêves et désirs les plus profonds... lire la suite