ABDOMINAUX D’ACIER. UNE ROUTINE POUR CONSTRUIRE DU MUSCLE ET DÉTRUIRE LA GRAISSE AU NIVEAU DE LA TAILLE
Il existe deux raisons pour lesquelles vos abdominaux ne se dessinent pas clairement. La première est que vous ne leur consacrez pas le temps d’effort suffisant et par conséquent vous ne développez pas le volume de ces muscles... lire la suite
LA MONO-ROUTINE
Alors que dans la plupart des articles d’entraînement, on nous bombarde avec l'importance d'attaquer chaque muscle par le biais de plusieurs exercices, nous allons ici vous proposer d'utiliser un seul exercice par groupe.
Ne vous affolez pas, il se peut qu’avec ce système vous fassiez les meilleurs gains de votre vie... lire la suite
4 X 1. 4 OBJECTIFS DANS UNE MÊME SÉANCE
Est-il possible d’obtenir en même temps plus de force, de volume, de résistance et de définition dans une même séance d'entraînement ? Oui, c'est possible si vous appliquez la technique hybride que nous vous présentons ici.
Le culturiste complet est celui qui s’entraîne pour doter sa musculature de force, volume, résistance et définition... lire la suite
UNE ROUTINE JUDICIEUSE. POUR DES BODYBUILDERS NATURELS
Les fans de bodybuilding sont fascinés par les stars du muscle et suivent leurs routines en essayant d’obtenir les mêmes résultats et leur ressembler, mais ils oublient qu’un culturiste naturel ne peut se baser que sur sa génétique et par conséquent, leur routine doit être judicieuse et rationnelle s’ils espèrent obtenir des progrès décents... lire la suite